«Nicht erst seit dem Corona-Virus sind die Monate Oktober bis April die Hauptzeit für Erkältungskrankheiten und andere Virusinfektionen. Mit vielen Virus-Erkrankungen kann dein Immunsystem auch allein klarkommen», schreibt das Webzine Woman’s Health – und listet die sechs wichtigsten Lebensmittel auf, die das Immunsystem auf natürliche Weise stärken:
- Papaya
Bunt, süss, lecker und reich an Vitamin C sowie Provitamin A, das die Abwehrkräfte zusätzlich stärkt.
- Knoblauch
Vertreibt nicht nur Vampire sondern auch Krankheitserreger, denn Knoblauch wirkt antibakteriell und antiviral.
- Edamame
Die grünen Schoten der Sojabohne enthalten viel Omega-3-Fettsäuren, die im Körper entzündungshemmend wirken.
- Weizenkeime
Enthalten viel Zink und schmecken im «Morgenmüsli» sehr lecker.
- Schiitake-Pilze
Fördern das Immunsystem durch positive Beeinflussung der Abwehrzellen, wie eine Studie der Universität von Florida zeigt.
- Paranüsse
Liefern eine erstaunliche Menge des Spurenelements Selen und die Aminosäure Arginin.